Stressi on normaali ja terve kehon vaste kuormitukseen – stressi muuttuu haasteelliseksi vasta pitkittyessään.
Ratkaisevaa onkin vireystilan säätelytaito sekä riittävä fyysinen ja psyykkinen palautuminen.

OTA YHTEYTTÄ

Kun palautuminen on riittävää, työn aiheuttama kuormitus koetaan positiivisella tavalla haastavaksi, ilman negatiivisia vaikutuksia henkilön jaksamiseen ja työstä suoriutumiseen.

Valmennuksen avulla lisää ymmärrystä psyykkisestä ja fyysisestä kuormituksesta, ja konkreettisia keinoja palautumiseen

Valmennuksessa opitaan mistä stressissä on kyse, kuinka tunnistaa ja säädellä eri vireystiloja, ja millaiset toimintatavat tukevat palautumista sekä työpäivän aikana, että sen ulkopuolella. Olennaista on oppia tunnistamaan pitkittynyt stressitila, ja kuinka toimia, jotta tilanne ei eskaloidu työuupumukseen.

Valmennuksen aihealueita

  • “Hyvä ja haitallinen stresi” – mistä on kyse, ja kuinka tunnistaa ja erottaa ne käytännössä.

  • Mitä vireystilalla tarkoitetaan, miksi sen ymmärtäminen ja taito säädellä sitä on tärkeää – ja kuinka säätelyä voi oppia. Mitä jokaisen tulisi ymmärtää oman hermoston toiminnasta.

  • Keinoja palautumiseen niin työajalla kuin vapaa-aikana.

  • Aivoterveys vaikuttaa suoraan työkykyyn; kuinka henkilö kykenee ja jaksaa käsitellä tietoa, keskittyä ja tehdä päätöksiä työssä.