Olen tehnyt omien tarpeideni pohjalta 15 minuutin treenin, tai lämmittelyn, jossa voit haastaa koko kehosi. Treenissä teet huomoita kehosi haasteista, jotta pääset kehittämään itsestäsi entistä toimintakykyisemmän. Ohjelma sisältää mm.
- Liikkuvuutta
- Tasapainottelua
- Lihastasapainoharjoitteita ja
- Lihashermotustestejä
Lisätietoja löydät tästä linkistä!
